Kurse

Nach den Prinzipien der Tibetischen Heilkunst ist Essen die einfachste und natürlichste Form, um gesund zu bleiben. Über die Ernährung nehmen wir mehrmals täglich Einfluss auf unseren Körper und unseren Geist. Fehlernährung in Verbindung mit psychischem Stress führt nicht nur zu Übergewicht oder Untergewicht, sondern ist auch Auslöser von energetischen und psychischen Störungen wir Antriebslosigkeit, Nervosität, Depressionen oder Konzentrationsstörungen.

Ziel der tibetischen Ernährungslehre ist es, das gestörte Gleichgewicht in unserem Körper und unserem Geist wieder herzustellen. Durch die Auswahl, Kombination und Zubereitung der Nahrung, wird dieses Ziel erreicht – und gleichzeitig das Gewicht stabilisiert oder reduziert. Eine Kombination aus Lebensführung, Tibetischem Heilyoga und Meditations-/Achtsamkeitstraining wirkt unterstützend.

Eine ganzheitliche Beratung nach der Tibetischen Ernährungslehre erfolgt mit einem auf Ihre Konstitution und Ihren aktuellen Gesundheitszustand abgestimmten Ernährungsplan, der zahlreiche individuelle Empfehlungen für Ihre persönliche Ernährungs- und Lebensweise enthält.



Kurs mit 3 Einheiten

Termine

siehe: Aktuelles

Anmeldung

Auf Wunsch können die Kurse auch als Einzelcoaching mit individueller Betreuung gebucht werden. Falls Sie an einem Kurs im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsvorsorge interessiert sind, sprechen Sie uns bitte an.

Inhalte
- Die Lehre der fünf Elemente
- Abnehmen im Einklang mit der Natur
- Meine Konstitution
- Atemübungen
- Bewegungsübungen, Entspannungsübungen und tibetisches Heilyoga
- Essen nach meiner Konstitution
- Essen nach den Jahreszeiten
- Transformation der Emotionen (Gedanken, Mantras und Visualisierungen)
- Schönheit und Abnehmen, Anti-Aging-Programm
- Sa Che – das Lebensumfeld und seine Bedeutung für die Ernährung
- Wie soll ich essen? Rhythmus, Tageszeiten, Mengen, Kauen und Licht
- Die Qualität des Essens
- Kombinationen von Nahrungsmitteln
- Achtsames Essen im Beruf
- Essensplan für Beruf und Familie