MIT DEM MEDIZIN BUDDHA GESUND DURCH DEN WINTER: TIBETISCHES HEILYOGA RETREAT * SHINÉ MEDITATION DER INNEREN RUHE * SELBST-MITGEFÜHL PRAXIS FÜR MEHR RESILIENZ (Wiederstandskraft)

RETREAT (Auszeit)

MIT DEM MEDIZIN BUDDHA GESUND DURCH DEN WINTER, ENERGIE UND IMMUNKRAFT STEIGERN

IM ZEN-KLOSTER ZEN KLOSTER BUDDHAS WEG

(Siedelsbrunn, ca. 80 km von Frankfurt) 

Mit Dr. Phil. Rodica Meyers.

Schwerpunkt des Kurses ist die Aktivierung der Körperfunktionen (über das Tibetisches Heilyoga) und das erlernen von Meditationsübungen aus der Tibetischen Weisheitslehre zur Immun- und Energiesteigerung. Die Selbstmitgefühlpraxis (für die Steigerung der Wiederstandskraft unter Belastung genannt Resilienz) wird anhand von bewährten Übungen klar und praxisorientiert vermittelt. 

 Was können Sie nach dem retreat selbständig ausführen?

* Das tibetische Heilyoga ist vermutlich die älteste Bewegungslehre der Menschheit. Esarbeitet mit fließenden Bewegungen, öffnet die feinstofflichen Kanäle im Körper und führt zu einer Balance von Körper und Geist. Das tibetische Heilyoga kann Krankheiten vorbeugen und Heilungsprozesse unterstützen.

Das tibetische Heilyoga wurde in der Antike Tsa Lung Trulkohr gennant. Tsa Lung bedeutet Kanäle der Energie, Trulkohr bedeutet „magisches Rad". Nejang oder das Yoga der Selbstheilung besteht aus einer Reihe von körperlichen Übungen verbunden mit einer bestimmten Atmung, die blockierte Energiekanäle befreit und den gesamten Stoffwechsel aktiviert. Regelmäßig ausgeführt, haben diese Übungen einen Anti-Aging-Effekt, verbessern die körperliche Beweglichkeit, beruhigen den Geist und führen zu Gelassenheit und Klarheit. Lu Jong ist die Vorbereitung und biete 24 Übungen, der sog. "Meditation in Bewegung". 

Sie erlernen eine komplette Serie  für die selbständige Ausführung der Lu Jong Übungen (Lujong I oder "Vorbereitung des Körpers") und andere Übungen aus dem Tsa Lung Trulkhor, speziell für die kalte Jahreszeit (Aktivierung des sog. Verdauungsfeuer). Ebenfalls die subtile Atmung des tibetischen Heilyogas  und ein persönliches Kum Nye Programm (Selbstmassage) angepasst an Ihre Konstitution. Begleitende Übungen des Nangpé Yoga nach Kalu Rinpoche für die subtile Reinigung und Entgiftung des Körpers und Geistes.

* Sie erlernen den Einfluss der kalten Jahreszeit auf Ihre Organe und wie Sie die Funktion stärken können. Ebenfalls erlernen Sie wie Sie Ihre Immunkraft über äussere Anwendungen (Bäder, Kompressen, Öle), in Kombination mit der geeigneten Ernährung nachhaltig aktiveren.

* Über die Meditationspraxis der Geistes-Ruhe (shiné) oder Meditation der 5 Elemente nach der Tibetischen Heilkunst finden Sie Ihren persönlichen Weg der Selbstführung und Aktivierung der inneren Geisteskraft, der Gelassenheit und Klarheit. Begleitet wird das Programm von geführten Meditationen zur Entwicklung von Achtsamkeit, Klarheit, Selbstfürsorge und Praxis des Body Scan auf der Basis der Vipassana-Einsichtsmeditation.

Die persönliche Konstitutionsanalyse nach der Tibetischen Medizin und das Coaching unter vier Augen mit Dr. Rodica Meyers ermöglichen das ausarbeiten eines individuellen Programms für jeden Teilnehmer. 

Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer, die sich nach tiefer innerer Regeneration sehnen und einen individuellen Weg der Aktivierung der Immunkraft umstzen möchten. Die Achtsamkeitspraxis (eine persönliche Meditationspraxis) kann im Beruf oder Privatleben als wichtige Säule für Gelassenheit, Balance der Emotionen, Konzentration und tägliche Lösung von Blockaden. 

Das erwartet Sie

Die wunderbare, kraftvolle Umgebung des Odenwaldes und des Klosters Buddhas Weg. Einzigartige Übungen für alle Altersgruppen unter Berücksichtigung der persönlichen Konstitution. Persönliche Beratung für die Integrierung der Übungen im Alltag. Sanfte Entgiftung und Regeneration über die Atem- und Bewegungspraxis. Tiefer und erholsamer Schlaf.

Einzelcoaching

* Persönliche Konstitutionsanalyse nach der Tibetischen Medizin mit Ernährungsberatung 

* Die persönlichen Hindernisse in Yoga und Meditation überwinden

* Persönliche Übungen und Praktiken entwickeln

* Integration in den beruflichen und privaten Alltag

* Ihre persönliche Praxis der Selbst-Fürsorge für mehr Resilienz (Wiederstandfähigkeit in belastenden Situationen)